رات کے اس پہر (1:34)بلاوجہ جاگنا نقصان دہ ہے  اس لیے نہیں کہ اس وقت شیطان کا غلبہ ہوتا یا افیر اسی وقت بنتے تنہائی میں غلط باتیں ہوتی رہتیں بلکہلیٹ نائٹ جاگنے کی وجہ سے ہمارا نارمل بائیولوجیکل کلاک ڈسٹرب ہوجاتا ہے کیسے؟ جواب: ہمیں  نیند لانے کا موجب ایک ہارمون ہے جسے “میلاٹونن مزید پڑھیں